给手、腿和脚做好准备。为了不让你的连裤袜被手指的倒刺或粗糙的皮肤勾破，对你的手、腿和脚做好准备，来让这个过程更简单，以下是一些你需要做的：

• 剪掉手指甲和脚趾甲。

• 刮腿毛或者给腿涂蜜蜡（特别是如果你的袜子是透明的话）。

• 滋润好手、腿和脚。

• 去掉所有戒指和手镯，防止勾坏尼龙材质的连裤袜。

  
  

  
  

伸直脚趾并将脚穿进去。你或许需要张开一点，来确保你的脚可以穿进去而不勾坏袜子。伸直脚趾可以防止你的脚趾甲勾坏袜子。将整个脚放进去，并且调整裤腿的底部，以便脚趾缝能够契合脚趾。

• 确保你把脚放进去的时候，腿没有弯曲。如果弯曲了的话，就会很难将连裤袜拉到腿上来。

• 在穿连裤袜的时候，你可以站着或坐着。如果你觉得一只脚很难保持平衡的话，就坐下来吧！

  
  

  
  

  
  

  
  

轻轻将光滑的袜子拉到大腿上来。小心地、慢慢地拉，确保袜子不会被扯破或者撕裂。以袜腿为中心，一直往上拉，直到到达大腿。如果袜子在膝盖的时候褶皱或弯曲了，那在继续往上拉之前先理顺。

在另一边重复这样做。将袜子的另一只腿从脚趾到腰部收拢，以便你的脚更好地穿进去。伸直脚趾并穿进去，然后整理好袜子的脚趾缝，以便它更好地和脚趾契合。将袜子往上拉，拉过小腿和膝盖，直到抵达大腿。确保袜子没有褶皱和歪曲。